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      低頭族要引起注意 長期低頭對頸的椎傷害有多大 你知道嗎?

      來源:懂視網 責編:我其實很美 時間:2022-06-04 18:06:19
      導讀隨著電子信息時代的接入,很多人在長期加班時都要面對電子產品不斷碼字,越來越多的人成為了低頭族,低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現頭暈、嘔吐等不良癥狀。長期發展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。

            都知道低頭是不好的姿勢,但隨著電子信息時代的接入,很多人在長期加班時都要面對電子產品不斷碼字,越來越多的人成為了低頭族,長期低頭對肩頸損傷很大,低頭多了會引起脖子的不適甚者會出現頭暈、嘔吐等不良癥狀。長期發展下去會影響個人的身體健康和正常生活甚至是工作。

            長期處于“低頭”的狀態,人體除了會感覺頸部酸脹外,還可能引發其他癥狀。當我們在低頭玩手機時,我們的頭部是呈前傾的狀態,此時我們的頸椎和胸椎處壓力增加,長期以往就會導致頸部肌肉處于緊繃的狀態,并對關節造成一定的損傷。嚴重一點來說,這種損傷還可能會壓迫到我們的大腦神經,導致出現頭暈眼花、四肢麻痹的癥狀。

            道理大家都懂,但很多人會認為夸大其詞,甚至覺得這種說法危言聳聽,低頭久了到底有多大的傷害呢?頸椎作為人類頭部與軀干連接的橋梁,正常成年人的的頭部重量大約在4.5~5.5kg,約占體重的7.7%。當我們正經端坐時:頸椎只需承擔大約5kg的重量,當低頭15°時:頸椎需承擔大約12kg的重量,當低頭30°時:頸椎承擔大約18kg的重量,當低頭45°時:頸椎承擔大約22kg的重量,當低頭60°時:頸椎承擔大約27kg的重量。

            所以大家在日常的生活和工作習慣中,還是要盡可能調整體態姿勢,保護好頸椎,脫離低頭一族~

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      標簽: 頸椎 低頭族
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