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      咸魚無法躺平,久坐有風險可能誘導猝死?

      來源:懂視網 責編:我其實很美 時間:2022-06-03 14:51:27
      導讀根據世衛組織發布的消息,久坐已經成為人類日常生活中的四大致死因素之一。長期久坐不活動會導致肢深靜脈里的血流淤滯,形成血栓,血栓被外力擠壓后造成脫落,導致阻塞在肺動脈。而肺栓塞會增加心腦血管疾病死亡的危險性,嚴重的可能會造成猝死。

            在這個疫情時代,相信很多人工作的時候在辦公室長期久坐,休息和節假期間都宅在家里,長時間坐在一個地方,看電視、打游戲、網購等等。但根據世衛組織發布的消息,久坐已經成為人類日常生活中的四大致死因素之一。長期久坐不活動會導致肢深靜脈里的血流淤滯,從而形成血栓,若血栓被外力擠壓后造成脫落,導致阻塞在肺動脈。而肺栓塞會帶來諸多危害,增加心腦血管疾病死亡的危險性,嚴重的可能會造成猝死。

            研究發現,久坐一小時與抽兩根煙的危害是同等的,對人體大約可以造成22分鐘的減壽傷害,久坐會提高疾病的死亡風險,每天坐著超過6小時的人,會比少一半的人增加19%的早亡風險。

             什么叫久坐呢?其實,不管你是坐著還是斜躺著都算是久坐,在日常生活中,吃飯、上班、娛樂坐著,大家都是久坐的一員。坐多久算久坐?有的人認為坐一兩個小時就是久坐,也有人認為坐上一天才算久坐。有專家稱,在一周7日內坐著超過5天,每天大于8小時或者持續兩小時沒有改變自身動作和坐姿就是久坐。

            在發現自己有久坐這種狀態時,最好的就是每40分鐘至一小時起來活動一下,讓腿部肌肉活動收縮,避免形成血栓,在工作結束閑余休息時刻,多前往戶外運動,增強自身免疫力。

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      標簽: 久坐 猝死
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